miércoles, 13 de febrero de 2013

¿Cómo enfrentarse al insomnio?






En occidente cada vez dormimos menos tiempo y nuestro sueño es de peor calidad. 

Unos buenos hábitos, horarios estables, ejercicio físico adecuado... y apagar las pantallas de nuestros aparatos electrónicos antes de irnos a la cama seguro que nos ayuda.

1 comentario:

Ana di Zacco dijo...

Me contó cierto psicólogo que le curó el insomnio a una pacienta, que le obedeció religiosamente en el sentido de seguir sus indicacinoes y ponerse a planchar si no podía dormir. No es broma, sino verídico, eh? Un saludo.