Lumbalgia

El dolor de espalda es muy frecuente, tratarlo bien requiere establecer un diagnostico y pautar un tratamiento.

Lo mejor que podemos hacer con él es tratar de evitarlo previniéndolo con una postura pasiva correcta al sentarnos, tanto en casa como en el trabajo, y una movilización activa que evite estiramientos bruscos o sobrecargas por un lado  y provea ejercicio y entrenamiento por otro.

Si nos enfrentamos a un episodio activo podremos ayudarnos de calor suave y breve (cinco minutos está bien), seguido de automasaje en casa (otros cinco minutos).No suele ser necesario el reposo absoluto, mantener cierto grado de movilización ayuda a recuperarnos antes.

Los analgésicos habituales pueden ser útiles.

La fisioterapia también ayuda a disminuir el dolor, hasta que pueda ir a un fisio puede consultar lo siguiente:

1. Información para pacientes aquí.
2. Los ejercicios son de utilidad una vez pasada la fase más aguda. Dejo unos dibujos de Carlos López Cubas y un vídeo de Raúl Ferrer, ambos fisioterapéutas de relieve con estupendos blogs.

Foto: 'Out Take'
http://www.flickr.com/photos/48735910@N00/1661233093

Consultas sagradas

El dolor humano es sagrado.

Su sentido final es misterioso, supera nuestro nivel de comprensión.

Podemos entender su biología, su neuroanatomía y su fenomenología... pero no su significado o su profundidad.



Los fármacos pueden aliviar el dolor y el sufrimiento parcialmente. Son necesarios otros bálsamos como el respeto, la compresión, la escucha activa, la presencia, el acompañamiento... En consulta solemos usarlos, para ello se requiere que el profesional sanitario esté totalmente consciente y no se deje llevar por la prisa, el stress de saber que hay muchos pacientes esperando o el agobio por la cascada emocional que se está desatando delante de él.

El maestro Juan Gérvas denomina estos encuentros consultas sagradas, por cuanto lo que acontece en ellas es frágil y delicado.



Las cosas más importantes que acontecen en una consulta no son cuantificables. Esto las hace invisibles para los gestores y políticos sanitarios. Desgraciadamente para todos.



Foto de gogoloopie