Automanejo del sufrimiento emocional

Fuego en el cuerpo

Foto: 'liquid fire'
http://www.flickr.com/photos/99771506@N00/2831284691

¿Por qué nos quema tanto el fuego de la ira?
¿Por qué nos inflamamos de despecho?
Dime, mi estrella, qué origina esa llama,
El pebetero áureo que asola épocas e imperios.

Velado de los ojos, invisible al inicio,
En la contrariedad tiene su origen y sustento
Presto a incendiar el secarral del alma,
Las enormes estepas de soledad y vehemencia.

Después, mucho después, todo serán cenizas.
Devastada la tierra queda un nuevo vacío
Ahora tiznado y con aroma de desastre.

Qué poca cosa seguimos siendo los humanos
Incapaces de sofocar un simple sentimiento...
Seguiremos flotando a merced de las olas.



 @doctorcasado








Cuando en verano veo arder el monte no dejo de ver detrás la mano del hombre, y más que la mano su corazón. Este arde cada vez más, en algunos casos sometiendo a gran rigor a su portador. Nadie nos ha enseñado qué hacer cuando el corazón arde, cómo manejar los sentimientos difíciles para que no nos dañen a nosotros y a los que nos rodean, para que esas llamas no se expandan a páramos y bosques.

Estos incendios interiores son causa de todo tipo de adicciones, violencias, abandonos, dejadeces... y al final enfermedad y sufrimiento.

Recurrir a cosas tan sencillas como un paseo o un poco de buena música, a una conversación con alguien de nuestra confianza o la escritura de una carta pueden ser opciones que amainen ese fuego. Hay muchas más, nos pasamos la vida ensayándo alternativas. Es bueno recordar que las más simples suelen ser las más hermosas y potentes.

Innovación y creatividad como caminos de sanación

La palabra innovación está de moda. Es un sinónimo de otro concepto más antiguo: creatividad. Y no solo es necesaria en el ámbito profesional o laboral. Precisamos de creatividad en todos los campos de la vida. Al enfrentarnos al tiempo de enfermar también.

En el siguiente vídeo se tratan conceptos como zona de confort y aprendizaje, la dinámica del tiempo, la posibilidad de soñar posibilidades y retos... me parece adecuado para que lo apliquemos a las situaciones de enfermedad en las que nuestro cuerpo o nuestra psicología nos presentan retos que nos resulta complicado superar.




Vía Merche Díaz Cobo

El nombre de su enemigo

 "Había dejado la lectura en el momento en que el mago entiende que sólo podrá derrotar al dragón, que se transforma y disfraza en toda clase de enemigos, si descubre su nombre y lo invoca en voz alta. Seguí leyendo, pues, para descubrir que, finalmente, el mago entiende cuál es el nombre de su enemigo: su propio nombre. Lo pronuncia en voz alta y, en ese momento, el enemigo desaparece. Es la última prueba que debe superar el mago: pronunciar su nombre desde la luz del corazón, que le permite ver en su totalidad el personaje que ha ido representando en esta vida, y de ese modo librarse de él."



Texto de Juan Trigo y dibujo Natalie Smith. Vía los pasos del alma

La sociedad Peter Pan

En nuestra sociedad hay muchas personas que no quieren crecer. Al igual que Peter Pan deciden no seguir creciendo, no quieren ser mayores ni asumir responsabilidades.

Más que un síndrome o enfermedad lo veo como un problema comunitario, social. A casi todos los ciudadanos nos gustaría delegar ciertas cosas en un tercero (la familia, la organización, el estado...). Pero ¿qué hacer cuando este tercero se niega a asumir lo que nos toca a nosotros?.

Madurar implica cierta dosis de dolor y el ser humano no deja de crecer interiormente hasta su muerte.

Llega un momento en que Peter Pan debe enfrentarse a su sombra, rescatarla para poder tener una vida plena. No nos es posible vivir sin ella.

La sombra nos asusta pero a la vez nos es necesaria. Esa sombra es parte de nosotros mismos, somos nosotros mismos. El miedo, el dolor, la enfermedad... la agitan. A veces corremos o nos escondemos... De nada servirá, la sombra terminará alcanzándonos.

En consulta acompaño muchas situaciones en las que Peter Pan acude con magulladuras que la magia no pudo esquivar, con heridas que la sombra propia o ajena le hicieron en la piel.

Es bueno aprender con este personaje de teatro. Al fin y al cabo la vida es sueño.



Ilustración de Jesús Gabán sobre foto de Mario, un amigo mio.

Coaching en el centro de salud

Las definiciones de salud y enfermedad son esquivas por cuanto tratan de explicar situaciones y procesos subjetivos a los que cada ser humano aporta un marco único basado en su historia, circunstancias y herencia genética.

En Medicina de Familia solemos manejar un paradigma biopsicosocial amplio. Al menos en teoría. La realidad es que en la "medicina de batalla" de una consulta sobrecargada, se sobrevive aplicando sólo el nivel biológico, el más evidente.

La cuestión que atendemos hoy es la siguiente, ¿es posible atender el crecimiento personal de un paciente en una consulta de medicina general?  Muchos médicos responderán que esto excede sus competencias y quizá no les falte razón. Pero lo que es incuestionable es el importante papel de la dificultad, el dolor y la enfermedad para el crecimiento personal. Avanzamos y evolucionamos como personas gracias a nuestros aciertos pero sobre todo a nuestros errores, gracias a nuestros momentos buenos pero sobre todo a los más duros.


Los profesionales sanitarios estamos ahí en el tiempo de enfermar. Somos testigos privilegiados de los momentos mas duros que pueda vivir una persona. ¿Porqué no aprovechar esa posición de enorme cercanía para ayudar a la persona a crecer? No hace falta vender ninguna ideología, la palabra clave es acompañar, estar, aportar conciencia. Nuestra mayor herramienta es la mayéutica. El paciente tiene suficiente poder, dignidad y capacidad para avanzar solo. Los profesionales sanitarios tan solo aportamos un poco de ciencia y sentido común. No sé si a esto se le puede llamar Coaching, pero más allá de las palabras yo creo en la fuerza que se esconde en el acompañamiento en el tiempo de un ser humano a otro.






Dejo 3 pistas para quien desee profundizar en el tema:


El coaching en el ámbito sanitario: una aproximación a su viabilidad. S. González a / X. Clèries b

Coaching en las organizaciones sanitarias. 

Clase de Rut Roncal sobre Coaching para el grupo Tekuidamos. 53 minutos.

El reto de la conciencia cuando es sujeto y objeto simultáneo

La psicología transpersonal ha aportado nuevos enfoques sobre el paradigma de la conciencia. Concepto intuitivo que todos sabemos reconocer en nosotros pero que no podemos medir ni mensurar. Ni siquiera explicar o localizar anatómicamente.

Como propiedad emergente ha interesado a sabios de todos los tiempos que se han acercado a ella con diversos paradigmas y marcos conceptuales.

A nivel de salud, la conciencia es un elemento clave, aunque lamentablemente no la tengamos en cuenta (valga la paradoja) a la hora de hacer una historia clínica. Por ello toda reflexión sobre el tema será bien recibida en este blog. Si la conciencia pertenece a lo esencial del ser humano, como médico me parece fundamental priorizar su desarrollo en mi y en mis pacientes. Solo podemos actuar frente a aquello que es objeto de nuestra conciencia. En muchas ocasiones el paciente no puede ver la causa de su problema, y es necesario emprender un viaje, en el que el médico es un marinero más. 

En el video que presentamos hoy, Sesha propone una interesante situación, la conciencia como sujeto y objeto simultáneo. Son cinco minutos que requieren la máxima atención para no perderse, el ponente nos habla desde una sólida base experiencial y formativa.



via Juana Talavera.

La fórmula para dejar de sufrir

Fórmula para dejar de sufrir de Andrés Ubierna con la canción Sea  de Jorge Drexler como fondo.

El blog de @mertxe psicología aplicada al dia dia.

Mertxe Pasamontes es una psicóloga de amplia experiencia con un interesante blog lleno de pistas para todo el que quiera mejorar su vida.

La psicología nos ofrece muchas oportunidades de crecimiento, en este blog seguro que encuentras alguna.

Ver blog AQUÍ

¿Cómo nos relacionamos, de forma mecánica u orgánica?

Leido en Anoche tuve un sueño

SIRI HUSTVEDT

¿Por qué hay relaciones que duran y otras que se rompen?

Porque hay dos modelos de amor: el mecánico y el orgánico. El mecánico es en el que todo se repite y es igual. Pero el orgánico es como un árbol, de repente las hojas se caen, pero también crecen de nuevo y de una nueva forma. Tiene que crecer. Es una metáfora de una relación en la que se crece y se cambia y las dos personas se van moviendo y adaptando juntas. Cuando las relaciones terminan es porque se repite todo constantemente y las personas no se adaptan.

Tiene 55 años y 18 libros publicados. TODO CUANTO AMÉ conquistó a la crítica en 2003 y luego tardó cinco años en publicar su siguiente novela ELEGÍA PARA UN AMERICANO. Sufre de migrañas y tiene las obras de Freud como libros de cabecera. Lleva 28 años casada con el también escritor PAUL AUSTER, con quien tiene una hija, el próximo octubre lanza en España UNA MUJER AGITADORA o LA HISTORIA DE MIS NERVIOS (anagrama).

Virginia Satir

“Nos juntamos por nuestras similitudes y crecemos por nuestras diferencias”