¿Puede el yoga mejorar la ansiedad y la depresión?... Sí

El Yoga es una disciplina muy conocida y extendida en nuestro medio. Proviene de India e incluye un extenso corpus de conocimiento filosófico y práctico. Lo solemos asociar a las posturas o asanas que sus practicantes repiten y aprenden en las clases de yoga al uso pero es fácil de imaginar que hay mucho más detrás de esa tradición milenaria.

Hoy compartimos un artículo que recoge evidencia científica de esta disciplina para disminuir síntomas de ansiedad y depresión en los que la practican.

Me parece interesante por ser un método no farmacológico y sin efectos secundarios. Me parece interesante porque permite utilizar la capacidad moduladora de malestar que nuestro cuerpo encierra algo que no nos podemos permitir olvidar.

Aquí tienen las pruebas, si les gusta el yoga ya saben que les ayudará a mejorar el distrés sicológico.