En occidente cada vez dormimos menos tiempo y nuestro sueño es de peor calidad.
Unos buenos hábitos, horarios estables, ejercicio físico adecuado... y
apagar las pantallas de nuestros aparatos electrónicos antes de irnos a la cama seguro que nos ayuda.
Me contó cierto psicólogo que le curó el insomnio a una pacienta, que le obedeció religiosamente en el sentido de seguir sus indicacinoes y ponerse a planchar si no podía dormir. No es broma, sino verídico, eh? Un saludo.
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